不是断食排毒治百病，而是人的自愈力治百病。断食排毒，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！一、排毒： 人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。断食排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。 粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。 研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。二、减肥： 断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。 所以断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。 断食排毒减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。三、调理脾胃： 脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。 断食排毒期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面断食排毒相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。 断食排毒是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。四、自身融解： 激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。 这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是断食排毒能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。五、美颜之道： 为什么断食排毒减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。断食排毒的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。 脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是断食排毒对美容有奇效的科学依据。六、净化血液，软化血管： 当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。 虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是断食排毒。断食排毒后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。七、增加免疫力： 白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在断食排毒期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。断食排毒有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。八、抗癌： 1、断食排毒期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞； 2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。断食排毒先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。断食排毒一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长； 3、癌细胞怕热。断食排毒期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，断食排毒祛寒湿强效！九、免疫调节： 调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！ 断食排毒对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。十、百病早愈： 断食排毒是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。 十一、内脏休养生息： 常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。 同样，六腑的传送负担也加重，通过断食排毒后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。十二、抗衰延年： 综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，断食排毒可以抗衰延年。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。 观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。十三、养心益智： 断食排毒期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍。 许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。十四、预防超级细菌病毒： 现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后的堡垒！ 如人们能掌握断食排毒方法后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。断食排毒在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。十五、自然环保，提高生存能力： 在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握断食排毒方法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握断食排毒方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。十六、增强意志力及正能量： 可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——断食排毒期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。十七、修行最佳入门： 何为修行？7天断食排毒下来，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了。当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天辟谷，自然进入修行之门！断食排毒也是通往修炼更高层次的必经之路。十八、增加幸福感： 去染习，化秉性，归天性。随着生活越来越富裕了，人们的幸福感却越来越少了，半年辟谷7天，轻松找回久违的幸福感！疾病的根源就是染习秉性导致，积习难改，秉性难移！ 简单的“管住嘴，迈开腿”的说教，是无法去染习化秉性的。而7天禁食辟谷，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。 当然既然是修行修炼，就往往不是一次就可以达到效果的，但不论是谁，只要你坚持半年7天辟谷，如果再不够力，那就每月断食排毒7天，连续3-4月，一定可以被强烈干预！多严重的陋习、顽疾甚至劣性，都有可能被彻底改变！动物生了病、受了伤，通常找个偏僻安静的角落躲起来，不吃不动，直到复原为止，牠们不但在伤病时断食，冬眠时也断食，这是生物界的一种本能。人类在生病或痛苦时，往往亦会失去食欲而不想吃东西，这是因为身体不愿意再花精力去消化食物，而集中能量启动自我修护的能力，去恢复健康。断食，向我们很好的诠释了“人体自有大药”。断食的意思是指在一段短的时间，不吃任何固体的食物，只饮流质的；当你断食的时候，身体便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身体大量的能量)，等於给身体一个自我清洁的机会，将体内累积的废物、坏胆固醇、有害细菌、尿酸、重金属、尼古丁…等排泄出去，更帮助身体排出长期囤积于肠内腐败的有毒物质“宿便”和毒素，彻底的净化大肠及净化人体的血液，以消除万病之源。断食后，身体为维持所有的维生功能，就会进行自我消化，首先当肝醣耗尽后就会把体内多余的脂肪转化为热量，最后还有蛋白质，以供给身体重要器官使用。身体籍着这段时间令到我们受损的器官和细胞得到修复，和令到它们恢复一些正常的生命力，更让身体各器官得以充分休养和重得力量的机会，使身心涣然一新。断食是从根本改善体质，增强体内的自愈能力，是改善疾病的直接、天然、简单和有效的方法。断食的其他好处消耗过剩营养，改善肌肤。皮肤汗腺及大小便道的排泄力改善。提高身体免疫力、延长青春延缓衰老。增强大脑的反应力、判断力及记忆力、使情绪得到更好的控制。血液循环通畅、降低血压、远离心血管疾病、预防癌症。增强了肠胃的消化力、吸收力。增进肝、胆、肾脏的排毒力，**生理机能、身体器官的恢复力，痊愈力康复。对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。有助于停止抽烟和喝酒的欲望。断食时应注意的事项在断食期间，体内各处都十分敏感，所以应尽量在良好的环境状态下，避免给身体添加毒素和压力以免身体遭到伤害，因此，在断食期间应注意与禁止以下的事项严禁烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。饮食要清淡，少油、少盐、少糖，不吃肉类、难消化和酸性食品。停止服用各种药物。要保持宁静的身心，避免思考太复杂的问题，使得心情烦燥。要做一些适度的运动，但避免剧烈运动、避免性生活。要适量晒大阳，但避免长时间的曝晒。注意通风，以维持氧气的充足。要多喝水，最好每日要喝足～㏄的好水。每一次正式斷食之間至少要間隔二週至一個月。初试断食建议由较短的一餐开始，到掌握了些经验时，加至1天，最后才加至3天较长的时间，超过3天便要找专业或有经验的人指导或协助。断食一定要有信心和积极情绪，要相信通过断食可以改善身体，千万不要害怕，若你有担心、忧虑的，请不要尝试。断食期好转反应断食初段的适应期，以及较长时期的断食的中途，有时会出现一些短暂不适，通常因身体排毒太多，或是身体某处有些大废物被分解了，准备排出体外，但排泄管道效率不够，于是出现毒素回收的现像，断食者最好先要有心理准备不必心生恐慌，但当你懂得断食的方法，这些不适都是短暂，没有危险，懂得应付的，就会化成为裨益。头痛、晕眩、昏睡、全身疲怠、四肢乏力、麻痹。可能会发热（因老废物燃烧）、畏寒、贫血现象。口腔发炎、口腔内及齿间黏腻苦涩、口唇粗糙、外皮剥落。因体内老废物排泄，所以会长出舌苔、呕吐、腹泄的现象、口臭、体臭现象。身体起疹子、皮肤脓疮、皮肤油腻或表面长疖。牙龈出血、子宫出血。心悸、心跳加速、血压、脉搏出现变化。胃酸倒流、呕气。排浓尿，且尿色较平常浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭。排出臭又黑如泥泞般的黑便状似柏油。甚至很多人出现如同鸽子蛋和花生大小石头状的颗粒。情绪不稳定、烦躁、愤怒、忧郁……。原本旧疾会出现疼痛、不快感或显得更加严重。以上征状不是每个人都会发生，有些人很少、有些人甚至没有，因人而异；如果有的不需要过於担心，这些都叫做「好转反应」，是身体清理、排毒过程的小障碍，这些反应会把你以前的毛病发出来，然后加以改善并清除。（就等于1杯沉淀的黄泥水，如果要清洁它，一定要把底部的黄泥搅起再进行清洗，才能洗乾净杯子）处理方法保持镇静多饮清水帮助清除毒素。适量运动，游泳、瑜珈、深呼吸、太极，行山都好，尽量在室外的。多点休息、早睡、保持心情愉快、冥想静心。断食时通常会睡眠时间较短，这是正常现像，但请不要过度工作，体力、脑力消耗。
断食分三个步骤：减食、断食、复食减食期断食前应该先开始慢慢地减食，让你的肠胃慢慢习惯而进入断食期，同时尽量多吃疏菜、水果、清粥及以清淡的食物为主，将食物由繁化简、最好由熟食转为生食，如此才能适应之後的断食；藉由减食可使身心适应在断食时的饥饿，还可以使心宁保持宁静。减食天数因人而异，如果是1天断食，最好1至2天，3天断食建议至少3天，7天以上便至少7天。每日减食份量的多寡，以天数按比例渐渐减少，例如70％→50％→30％…→开始进入正式的断食。保持充足休息、尽量心情要保持轻松、愉快，不要给自己太大的压力和负担。断食期断食期间不吃任何固体的食物，一定要多喝水，才能将体内的废物与毒素彻底排除，还可以促进血液循环、增加淋巴腺的活动、加速新陈代谢、促进毛细管作用、平衡体内的酸碱度、预防便秘、调节体温、使心情保持平衡…等等的好处，因此一天至少要喝～㏄，包含所有的热汤与果菜汁；喝水时要大量但要小口慢慢的喝，切忌狂饮。为避免吃到农药，最好购买有机栽培的蔬菜水果，或食用前使用臭氧机消毒，并充分洗净，食物的品质很重要，最好是采用新鲜、合时、适合体质的。断食期间，做一些发汗运动，活动全身关节，但要避免过於激烈的活动；工作可以如常；要保持心情轻松、愉快，不要给自己太大的压力和负担，你会发现你的脑袋效率提高了而且心境澄明。另外断食期间，最好也能静坐调息，让身体排毒的同时，也净化了心灵。在较长断食的初期，大约是第2～3天，会有强烈的饥饿感，不过这种感觉在第4天之后便会消失。（最好与你的身体构通，我们要改善健康，暂时不需要食物）
建议断食中的饮料胡萝卜、苹果汁胡萝卜2个和苹果1个用水充分洗净，连皮带籽切成适当大小，放入榨汁机中榨成汁喝。五行蔬菜汤红萝卜g、白萝卜g、白萝卜叶（全株的叶使用1/2即可，若只是白萝卜蒂头上的短茎，则需2个）、牛蒡g、干香菇2朵，全部连皮切碎，加入3～4倍的水煮约1个半小时，滤渣后喝汤。蔬菜清汤比较适宜用作蔬菜清汤的蔬菜是胡萝卜、红甜菜、薯仔、西兰花、波菜、椰菜花、菜芯、芥兰、芹菜、茼蒿和适合自己体质的蔬菜；最好是低蛋白质、不刺激胃口、没有强烈的药性的；在冬天作断食时，可加小量姜、大蒜，让汤较暖和，滤渣后喝汤。蜂蜜水蜂蜜汁的比例大約是30～40克的蜂蜜，再加入3～4倍的水份，另可加入柠檬。复食期断食容易，复食难，许多人尝试断食最后却伤及健康，就是失败在复食太草率！复食最容易因饥饿感强烈，无法自制，是最考定力的时间，吃得过量、过急或粗纤维吃得太早，而导致腹胀难过，伤及肠胃，使断食功亏一匮。复食一定要循序渐进，并要注意以下各点复食的时间，应至少与断食期一样长。断食3天，复食期起码3天，断食1天，最好1至2天，时间许可，愈长愈好，可使断食效果更稳定、持久。在断食后的第2天清晨，喝一杯柠檬汁(比例大约是cc的水加1/4至1个柠檬，视个人体质及柠檬大小而异，再放入一些盐或蜂蜜)。柠檬是非常碱性，而且是净化身体最好的水果。建议复食第1餐吃半个苹果，用10分种时间慢慢咀嚼，让肠胃慢慢适应，**消化功能，亦可用白粥；或在吃早餐时先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食後的第1餐最好是吃些容易消化的食物，如水果及酸奶（Yogurt）之类的食物，而且要少量，以免肠胃一时适应不了而出状况。最初复食阶段可以多多喝果汁以补充养份，但是果汁必须要将果肉分离，只喝不含果肉的果汁；复食期间也要多多喝好水。在复食期间不要吃不容易消化的食物，而且任何食物都要咀嚼30次以上，越多越好，然后才咽下；断食期间、断食后的复食期的肠胃不适，往往是由于咀嚼不足造成！食量由少而多◇纤维由细而粗◇勿吃加工食品◇烹煮要简单，调味要清淡。在复食期间，不可以吃油腻和辛辣刺激的食物，避免食用酱瓜…等腌制品，面包、馒头、牛奶等容易发酵的食品。可能初学者复食后几个小时内会有1-3次缓泻，是正常的，这是体内毒素黏液排出的现象。
常见问题我定期需要服药，断食期间怎样？断食期间，身体对药物的反应，跟平时不一样；理想来说，断食期间是不应服用、外涂任何中、西化学药物、草药、香熏油的。断食期间，可以如常上班吗？没有问题，一般的蔬菜汁断食，只在初2、3天影响你的体力；最关键的，是你为自己做好心理准备功夫，告诉你的身体，暂时不需要用食物作燃料，一切如常便可，但尽量保持心境轻快，那就没有问题。断食期间，肚饿怎幺办？部份人在断食的第1、2天会感到肚饿，那是身体时钟的响闹、是身体的习惯，只是心理作用，习惯了就容易接受，喝点水，找些工作娱乐，分散精神，通常很快就解决了。不适宜断食者糖尿病控制极不稳定者、注射胰岛素五年以上者。癌症末期，结核末期、恶化的糖尿病或体力极度衰弱者。肝硬化或肝炎，处于肝无法代偿者（如严重腹水，黄疸日深，意识障碍）心脏衰竭、心肌梗塞、狭心症、血压过低或严重的心脏瓣症而无法补全者。中风、意识不清、精神分裂、癫痫症…无法自制者、失去意识或痴呆者。肾脏萎缩且并发尿毒需要洗肾者、患肾脏病十年以上且有高血压者。急性或进行性病症的衰弱病人、必须立刻动手术者。麻痹性疾病、脑中风引起的身体麻痹者。颈部肿瘤粗大，眼球突出的甲状腺肿者。严重胃出血的溃疸患者。子宫肌瘤或卵巢肿瘤巨大者。肺坏疸二、三期患者。天生的残障（如盲、聋、身体上的缺陷）者。关节僵硬长达五年以上者。任何长期服用类固醇或贺尔蒙制剂，或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者体重过轻，低于标准体重的25％以上者或成年男子40公斤以下，身体虚弱，脸色苍白者。意志不坚，容易受他人或是食物左右者、对断食怀有极大恐惧者、心情极度不佳者。健康是1，谈恋爱、生孩子、创事业...都是0一杯果汁，开始的美好断食体验断食前、中、后，三部曲教会我们如何还原健康体质人体是医生与疾病的战场给吃素的朋友提供一个营养食谱年轻也不要挥霍健康，健康的小船说翻就翻从疲劳到癌症仅需4步！你还在透支身体吗？
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