小伙伴们，年的体检工作快要开始了，年工会组织的高大上的体检着实让人印象深刻，那么排名咱们卡中心前三名的健康问题有哪些呢？定期健康检查对于了解员工的健康状况非常重要，然而，更重要的是完成健康检查后采取积极的方式管理好健康，才是健康检查的最终目标。下面我们针对三大主要体检异常结果进行分享、分析：
NO.1颈椎异常
体检中心分析：颈椎生理曲度变直、椎间隙变窄、椎体唇样改变、增生、滑脱、韧带钙化、颈椎退变等是颈椎的早期表现，主要由于生活中不当的姿势所致（如长期低头工作、睡高枕、操作电脑、手机等）。建议坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。每工作1-2小时应休息10-15分钟，并做颈部保健运动。
下面我们着重从站姿、坐姿、运动纠正分享缓解方法：
一、请先体会正确的站姿：重心平均分布在两脚之间，肩膀打开下沉、盆骨内收、收下巴然后抬头。
二、在家找一面墙，像上图那样双脚打开与肩同宽，然后先让肩膀贴着墙，尽量让整个肩膀都贴着墙并且让肩膀下沉不耸肩，这时我们可以体会到“扩胸”的感觉。之后其他部位自然地靠近墙。收下巴，然后把头部贴上墙壁。
三、体会自己正确站立时的整个身体的状态，不断强化身体记住正确的体态，慢慢的我们就能有这样的觉察。随后在日常生活中，使用电脑、看手机、坐的时候都能提醒自己身体正确的姿势是怎样的。
四、下面再分享几个办公室运动，帮助大家缓解颈椎压力：
1、坐在一个椅子上，身体坐直，右手拉住椅子边缘或者放在屁股下面，然后头向左边往下。做这个的关键是要感觉斜方肌有拉伸的感觉，也就是要有意识地把肩膀往下沉，同时尽量把头最大幅度地离开肩膀。一开始比较困难的，可以利用另外一只手辅助。
2、下面这个是站姿的拉伸，更加不限时间地点，随时就可以做。找到最大拉伸的感觉后，停留15～30秒，然后换边做。可以重复几组。
3、最后推荐上海师范大学颈椎操视频，有时间跟着视频里的小哥哥做几组颈椎操，舒服的很呐！
NO.2乳腺增生
体检中心分析：乳腺增生是女性多发病、常见病，与体内雌激素水平有密切关系。高发人群多为育龄女性，外科检查发现乳腺增生症，建议进一步检查做乳腺B超检查，医院专科诊治。
下面我们从啥是乳腺、乳腺增生是咋回事科普基本知识，并提醒女同胞们勿入美容陷阱，不要相信按摩可以解决增生这回事儿!
最后，胸部按摩不能消除增生，反而会刺激增生。如果有乳癌，按摩还会加速癌的转移。体检查出问题，请尊体医院乳腺外科检查并配合治疗，勿轻信美容院忽悠！
其他FAQ：
1、有钢圈的Bra会导致乳腺增生么？
不会，但Bra太紧了，会影响血液循环，影响乳腺健康。
2、喝豆浆会导致乳腺增生么？
不会，豆浆对调节体内雌激素有很好的作用，所以适量的都豆浆对乳腺是有益的，只要每天不超过1杯（约毫升）。
3、如果本来有增生，啥会加重它？
NO.3甲状腺异常
体检中心分析：甲状腺形态异常由外科或B超发现。包括单纯性甲状腺、甲亢、甲状腺炎、甲状腺结节、肿瘤等。如果第一次发现甲状腺肿、医院内分泌复查，必要时进行甲状腺激素水平测定或细胞病理学检查。接下来我们从甲状腺的工作原理、作用以及常见疾病、饮食注意事项展开分享：
一、甲状腺的位置和工作原理：
甲状腺位于脖子，也就是颈部。具体来说，甲状腺位于颈前正中“喉结”下方约2-3厘米处，吞咽东西时可上下移动。
甲状腺分泌的激素主要是三碘甲状腺原氨酸和四碘甲状腺原氨酸，简称T3和T4，合称甲状腺素。甲状腺素几乎作用于全身各个器官，功能主要分两个方面：
（1）促进新陈代谢，使绝大多数组织耗氧量加大，并增加产热。
（2）促进生长发育，对长骨、脑和生殖器官的发育生长至关重要。
二、甲状腺主要疾病：
甲亢：如果人体一部汽车的话，那么甲状腺就是油门。如果油门给力，汽车就跑得快；如果油门不给了，汽车就跑得慢。人也一样，如果甲状腺给力，那么你就跑得比狗快，如果甲状腺不给力，你就跑得比猪慢。甲状腺太给力了，我们称之为甲状腺功能亢进，简称甲亢，具体表现就是虽然吃得多，但体重还下降，冬天穿丝袜也不冷，就是脾气有点暴躁，一点就着。
甲减：如果甲状腺不给力，那么就出现甲状腺功能减退，简称甲减。具体表现就是尽管吃得少，但体重还增加，恨不得夏天都穿棉裤，整天无精打采，昏昏欲睡，脾气好到爆，你打他一下他都懒得理你。
甲状腺结节：
1、甲状腺结节有哪些症状？
（1）绝大多数甲状腺结节患者无明显症状。部分病人因咽喉医院检查才发现甲状腺结节。
（2）甲状腺区疼痛并伴有压痛性肿块，有亚急性甲状腺炎可能。
（3）甲状腺区见肿块突然增大且局部疼痛不适，有甲状腺肿块内出血可能。
（4）甲状腺结节短期内迅速增大，并伴有声音嘶哑、呼吸困难、吞咽障碍或颈淋巴结明显肿大者，结节有恶性可能。
（5）甲状腺结节伴腹泻、面部潮红者，要警惕甲状腺髓样癌的可能。
2、发现甲状腺结节后怎么办？
（1）医院就诊。
（2）验血。确认有无甲状腺功能亢进或减退以及桥本氏甲状腺炎。
（3）明确结节的情况和特点。①B超是甲状腺检查的首选方法，迅速、正确；②CT和MRI检查用于评估甲状腺巨大肿块或恶性肿瘤与周围组织的关系；③同位素扫描适合有甲状腺结节伴甲亢患者；④细针穿刺细胞学检查是目前安全、有效及可靠的鉴别良、恶性甲状腺结节的方法，但有一定的失败率。
（4）根据引起甲状腺结节的疾病做相应的处理。
桥本氏甲状腺炎
除了甲亢和甲减，还有不少网友问到了桥本氏甲状腺炎。“桥本氏甲状腺炎”又称“慢性淋巴细胞性甲状腺炎”，是自身免疫性甲状腺炎的一种类型。患者血清中出现针对甲状腺组织的特异性抗体（甲状腺球蛋白抗体TG-Ab和甲状腺过氧化物酶抗体TPO-Ab），甲状腺组织中有大量淋巴细胞和浆细胞浸润，导致炎症发生。这种慢性炎症会造成甲状腺组织逐步损伤，最终甲状腺素合成能力下降，出现甲状腺功能减退。
甲状腺疾病患者饮食指南
1、甲亢病人饮食忌碘；甲状腺癌、桥本氏甲状腺炎病人提倡低碘饮食；甲状腺结节、甲状腺良性肿瘤病人饮食应避免高碘或适当限碘。
2、含碘量较高的食物主要是海产品，其中海带、紫菜、裙带菜、海苔等含碘量很高；鸡精的含碘量也较高。海鲜含碘量远低于海带，如不严格限碘可适当食用，其中海鱼含碘量较低，贝壳类、蟹和虾较高。河鲜、家禽、豆制品、蔬菜等总体含碘量低，不受限制。
3、原则上食用加碘盐可满足人体碘的需要，吃碘盐的同时摄入含碘高的食物则可能造成碘过量。
综上，由于篇幅限制，此次主要针对体检前三的健康问题与大家分享，希望大家从日常细节注意关心自己的身体健康，咱们很多同事都是到了上有老下有小、工作处于关键奋斗期的年龄段，身体是革命的本钱，是家庭、工作的基本保障。希望大家无论遇到什么事情，身体都要放在第一位，同时一定要相信科学，相信医生，勿轻信未经求证之事！祝大家身体健康，事事顺遂！
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