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最近李连杰在香港出席「武功积极人生」的座谈会，与数百名香港中学生分享他的一些人生感受-。在交流中，李连杰首次自爆由于脊椎受损严重，已经被医生判了「死刑」，要么不拍戏要-么坐轮椅；另外他还向学生披露了他三次面对死亡时候的感受，勉励他们要直面积极的-人生；他还说拍摄《霍元甲》的初衷就是为了要帮助年轻人可以积极面对人生。
”年底，李连杰出席出彩中国人的记者会上，整个人明显胖了一圈，这才曝露他罹患甲状腺亢进，一分钟的心跳动不动就破百，所以不敢做大量运动，以致体重上升。
跑步健身都可能损伤脊柱，如何避免脊柱是人体运动系统最重要的组成部分之一，也是最容易受伤的部位之一。反复不断地进行大强度运动时，如果脊柱承受了过大的负荷便会引起损伤。医院脊柱外科教授朱锋表示，脊柱的损伤主要包括软组织损伤和椎间盘症状。除了外伤之外，一些运动造成的脊柱损伤也是不容忽视的。如今健身锻炼的人越来越多，不少人却忽略了对脊柱的保护。
1减少跑步对于腰背部的损伤越来越多的人加入“跑步一族”，马拉松也成为了一种时尚。不过，在跑步过程中，跑者的脊柱及其周围的小关节、椎间盘等受到重复的震动力，同时腰背肌持续收缩以维持运动员躯干的姿势，这些都是可能导致或加重腰背痛的危险因素。
怎样才能最大程度减少跑步对于腰背部的损伤？朱锋教授建议选择一双合适的跑鞋是基础。对于一般体重的跑者，推荐采用缓震系的跑鞋，而对于大体重的跑者，则推荐使用支撑系的跑鞋，以减少大体重对脊柱和下肢的损伤。
同时良好的跑步场地必不可少。“奔跑族”应尽量选择相对较软的场地，如塑胶跑道、草地等。混凝土或者沥青的路面增加了脊柱受到的震动，不利于脊柱的健康。同样地，跑步也需要讲究技巧。除了控制合理的呼吸节奏外，跑步时还需要进行跑姿训练，尽量减少大幅度的“上下运动”，使用前掌跑法，保持目视前方等。此外，强壮的腹肌也可以保护运动员免受跑步损伤。
２健身讲究量力而行不当的使用健身器械，也可能会可能导致背部肌肉或韧带的拉伤，造成严重腰背痛。朱锋教授指出，对于初次接触器械健身的锻炼者，“量力而行”是必须遵守的原则。系统地健身开始之前。如果可能，运动者应在专业人员的指导下，借助专业器械进行健身，采用平板卧推、器械卧推等方式，而避免直接进行大重量的杠铃深蹲，以避免腰背部肌肉或韧带拉伤，减少腰背痛的发生。
另外，在锻炼腹肌时，最好采用平板撑的方式代替仰卧起坐与卷腹，降低要背拉伤的可能。
生活中如何护腰?1坐时，托腰靠背当我们舒展双腿，斜躺在沙发或床上看着电视，自以为获得了最大程度的放松。殊不知，此时整个人的重量都落在腰及臀骨部，很容易对其造成“内伤”。
正确做法：如果可能，最好使用靠垫或有腰托的高背椅，且腰部应紧贴椅背，不弯腰弓背，使大腿有所支撑，以减轻腰部肌肉的负担。
2久坐后，常起身有研究表明，坐着不动并不能使得腰肌放松，反而造成腰肌处于紧张状态。久坐时我们往往会不由自主地弯腰，而弯腰也会加重腰肌的紧张度，使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤。严重时还会使椎间盘退化而突出，造成无法正常直立或弯腰的情况。
正确做法：坐着工作或学习时，应定时起身活动。哪怕伸伸懒腰、走几步路倒杯水，既调整一下呼吸节奏，也可使腰肌得到一定程度的放松。
3移物，直立上身平日里免不了移动重物的情况，但往往又因物品体积重量过大，双手不堪负荷，而常常用双脚顶在地面、臀部向后拉的姿势，或是采取双腿伸直、身体前弯的姿势去推动重物。然而这些动作都无意中使用到腰背部肌肉的力量，极易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。
正确做法：移动重物时，一腿伸直、一腿弯曲，使上半身直立，以减轻腰背部的负荷。
4拾东西，先下蹲较之移动重物，生活中更为平常的可能就是提拿重物的动作——换桶装饮用水、整理家中的旧杂志和书、从超市买回大米和油，我们习惯了双腿伸直地向前弯腰来抬重物，而后又直接弯腰抬起来，这其实是十分危险的动作，容易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。
正确做法：抬重物(或抱起小孩)时，应采用先蹲下去、将物体重心拉在双膝之间，使上半身直立，再利用大腿力量站起而抬高重物。
5拿东西，走近一步是否有过懒得走下地去，从床尾伸出手臂去够电视柜上遥控器的经历?但或许你不知道这个小小的动作会使肩、背、腰部多处形成不适宜的拉伸，尤其如果你平时较少进行体育锻炼，缺乏一定柔韧性的话，就更容易引起腰背部的拉伤。
正确做法：多走一步路，尽量靠近要发生动作的地方，避免一不小心将腰部拉伤。
6做家务，一腿直、一腿曲繁琐的家务活不可避免，例如洗碗、拖地或熨衣服等，经常需要在某一特定的姿势下，花较长时间才可以完成，如若动作不得当，也十分容易累积微小伤害，从而形成整个腰背部的劳损。
眼突脖粗心跳快，压力大的人群要当心甲亢随着工作压力的增大，上班族们因各种绩效考核忙得不可开交，哪怕得了病，也得“扛一扛”，不愿及时就医。中华医学会内分泌学分会最新调查表明：在工作生活的强压下，患甲状腺功能亢进症（甲亢）的人群逐渐增多，目前我国甲亢发病率已高达3.7%,且呈逐渐上升趋势，其中有不少人，属于二三十岁的白领上班族。
医院甲乳科主任医师姜鹏告诉记者，原发性甲亢最常见，是指在甲状腺肿大的同时，出现功能亢进症状。病人年龄多在20~40岁之间，腺体肿大为弥漫性，两侧对称，常伴有眼球突出，故又称“突眼性甲状腺肿”。
甲亢的发病原因与遗传和自身免疫等因素有关，但是否出现甲状腺毒症，则与某些诱发因素有关，如感染、外伤、精神刺激、过度疲劳、碘摄入过多等。预防甲亢，只能尽量从避免诱发因素入手。其中，最重要的是坚持正常的生活作息，保持积极乐观的心态，避免身心过劳。
专家提醒：女性成为高发人群，与男性相比，更加隐匿。建议特别是压力大的女性，在常规体检时最好加测甲状腺功能。
以下几点，对照看看自己是不是患上甲亢了：
1、经常觉得饿，进食增加；
2、大便次数增多；
3、体重骤然减少；
4、因产热增多经常出现畏热多汗的症状；
5、心悸、心率过速、失眠；
6、烦躁易怒，对周围事物敏感；
7、特殊眼征，即是“突眼”的症状；
8、甲状腺肿大，如在甲状腺上发现血管杂音、震颤；
9、女性出现月经紊乱或闭经的症状。
扬子晚报记者：于丹丹
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