今天是“碘缺乏病防治日”，碘元素是我们身体中非常重要的一种营养元素，它参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素又参与人体的代谢和能量的代谢，对身体的健康非常有益。
今日是“碘缺乏病防治日”，缺碘会造成哪些影响，该怎么办？
一旦身体中缺乏了碘元素，就会影响到甲状腺的健康，就会诱发甲状腺肿大，这样就会导致患者出现呼吸困难，声音嘶哑，刺激性咳嗽等不良的反应。
而且尤其是对于婴幼儿来说，如果出现了缺碘的情况，还会影响到大脑神经系统的发育，会影响到人的智力。
所以如果身体缺碘的话，对身体的健康会造成严重的影响，希望你在平时一定要注意碘元素的摄入。在日常生活中可以吃一些海带，紫菜，海鱼虾等，这些食物能够帮助为身体补充碘元素，维持身体的正常。
如果在日常生活中长期碘元素摄入不足的话，最受影响的就是人的甲状腺，容易诱发甲状腺肿大，一旦出现了甲状腺肿大，在日常生活中该怎么办呢？
甲状腺肿大，饮食该怎么调理？
多吃含蛋白质的食物
如果出现了甲状腺肿大的情况，建议在日常生活中要适当地为身体补充蛋白质，因为人一旦生病了就会加速身体营养的消耗。
所以在日常生活中适当吃点肉类，蛋类，牛奶，能够为身体补充足够的蛋白质，维持身体内环境的正常运转，能够很好的帮助缓解甲状腺肿大的情况。
多吃富含维生素的食物
对于患有甲状腺肿大的人来说，在日常生活中可以适当的吃一些富含有维生素的食物。因为维生素能够有效的帮助为身体提高抵抗力和免疫力，能够很好的帮助加速病情的恢复。
所以对于甲状腺肿大的患者来说，免疫力是必须需要提高的，建议在日常生活中可以适当的吃点黑木耳，山药，红枣，核桃，菌菇类的食材，能够很好的帮助增强免疫力。
要控制吃含碘元素的食物
明明是由于身体缺点导致甲状腺肿大，为什么在日常生活中还要控制碘元素的摄入呢？对于像甲状腺肿大的患者来说，千万不可盲目的为身体补充碘元素，如果碘元素摄入过高的话，也会对甲状腺造成很大的刺激，加重甲状腺肿大的情况。
除此之外，在日常生活中像含有有机氰化物的食物也要少吃，比如卷心菜，白菜，芥兰这类的食物可能会对甲状腺造成更大的刺激，加重病情。
不要吃刺激性的食物
如果甲状腺出现了肿大的情况，在日常生活中一定要牢记，像那些辛辣刺激性的食物一定要把它加入黑名单，如果你依然管不住自己的嘴巴，可能就会加重身体的病情，让你的身体变得更加的痛苦和难受。
所以像我们常见的辣椒，花椒，生姜、酒以及咖啡，浓茶等这类刺激性的食物，还是要学会忌口。
不要吸烟
吸烟有害健康，这是众所周知的事情，如果出现了甲状腺肿大的话，希望你还是抓紧时间戒烟为好。
因为香烟中含有大量的有害物质，它会对甲状腺造成很大的刺激，而且还会导致色素，身体中大量的硫氢酸盐，这样就会促进甲状腺球蛋白的生成，最终会诱发甲状腺肿大，加重病情。
如果出现了甲状腺肿大的情况，希望你在日常生活中饮食上一定要学会适当的控制，同时也要保持良好的心态，每天坚持适当的运动，这样才能够有利于病情的恢复。
