随着社会的不断进步和发展，人们的养生意识也变得越来越强，很多人都会有定期体检的好习惯，然而很多人在体检的时候被告知自己出现了甲状腺结节，这让很多的人都感到非常的恐慌。
甲状腺是我们身体内一个非常重要的内分泌腺体，它主要合成甲状腺激素，参与正常的新陈代谢，维持着内分泌的平衡。
一旦出现了甲状腺结节的话，甲状腺激素分泌可能就会出现异常，而且也会对周围的组织造成一定的压迫感，影响到人的吞咽，吃饭说话功能。
但是不用担心，大多数的甲状腺结节都属于良性的，发生恶变的几率是非常小的，那么究竟是什么原因导致近年来甲状腺结节越来越多呢？一起来了解下。
为什么甲状腺结节越来越多？3件事或是“祸首”，该如何调理呢？
总生气
俗话说生气是百病之源，如果你在日常生活中经常因为一点小事而生气发火，那么很可能会导致内分泌发生紊乱，肝郁气滞，也会刺激到甲状腺，容易诱发甲状腺结节。
所以希望你在日常生活中一定要学会调节自己的情绪，想要发火的情况，一定要静下心来深呼吸几分钟，这样能够帮助控制自己的情绪，保持内分泌平稳，有利于预防甲状腺结节。
经常熬夜
当今社会绝大多数人的作息都是非常不规律的，经常会存在熬夜的坏习惯，然而如果长期熬夜就会导致内分泌发生紊乱，身体各项内脏器官功能也会逐渐的减退，可能就会影响到甲状腺激素的分泌，诱发甲状腺结节的出现。
所以建议在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，这样的话才能够有利于呵护身体的健康，甲状腺也会对你感激涕零。
不合理碘摄入
近年来，很多人在平时饮食上也是不加注意，遇到喜欢的就会经常吃，如果吃过量的话，对身体的健康也是非常不利的，就像碘元素一样。
如果在平时摄入很多富含有碘元素过多的食物，就会导致摄入身体中的碘含量超标，这样也会刺激到甲状腺，容易诱发甲状腺结节。
所以在平时要合理使用盐，每天摄入身体中的盐分最好不要超过6克，这样才能够保持碘元素处于平衡的状态。
牢记3吃、2不吃，结节慢慢变小
马齿苋：如果出现了甲状腺结节，在日常生活中多吃点马齿苋是不错的选择，它能够帮助消肿散结、清热解毒，缓解甲状腺结节对周围组织的压迫，让你的身体更加的健康。
芥菜：芥菜是一种营养价值非常高的绿色蔬菜，日常生活中多吃点芥菜，能够帮助消肿解毒，帮助呵护甲状腺的健康，维持身体的内分泌平衡，而且还能够抑制甲状腺结节的增长，若你爱吃，结节可能会慢慢变小。
冬瓜：冬瓜除了具有减肥瘦身的效果外，而且还能够帮助消肿散瘀，能够帮助抑制甲状腺结节的增长，让你的身体变得更加的舒服，若你爱吃的话，甲状腺会变得非常的轻松，结节也会悄悄变小。
辛辣刺激性的食物：如果患上了甲状腺结节辛辣刺激性的食物，一定要抓紧时间忌口，因为这类的食物会刺激到甲状腺，诱发甲状腺变肿大加重病情。
油炸食物：油炸食物也深受大众喜爱，然而如果出现了甲状腺结节，最好还是把它拉入黑名单，因为这类的食物会导致内分泌发生失调，刺激甲状腺，可能会促使甲状腺结节增大。
如果出现了甲状腺结节，建议在日常生活中一定要做出相关的检查和调理，在医生的指导下按时服用药物或者定期检查，这样才能够呵护身体的健康。
