北京白癜风医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/
今天用2块钱的紫菜变个魔法，讲真，外面卖的海苔都挺贵的，十几元到几十元只能买到一点点，贵还不经吃！而且大部分市售海苔添加了过多调味料和干燥剂，一片下去盐和糖倒是吃了不少！我这个大人吃着都觉得太重口，何况给孩子吃……偏偏我家这个就是爱海苔的小吃货，自从学会了用紫菜自制海苔，就断了他想到外面买海苔的念头。松脆味美，口感好的很，而且经济实惠，居家小能手必学必会啊~一杯茶的功夫就搞定，这大概是我做这么多零食里面最简单的一道了！最重要的各种调料都是可控的哦，放不放盐和糖都由你自由决定啦，带出去当个零食吃着放心还补钙！其实海苔就是紫菜的一种哦，平时我们用来做汤、做菜、做陷的紫菜！它含有12种维生素，丰富的碘、铁、钙等物质，维生素A是牛奶的67倍，维生素C是卷心菜的70倍，我还加了芝麻，真心是大人孩子都可以吃的健康零食呢~
芝麻夹心海苔是如今很流行的小零食，打开淘宝随便一个店都是月售10万，它营养丰富，也不容易多吃，我一直觉得做起来很简单，事实上也确实很简单，不过Tips大家还是要留意看，才能一次成功哦！
材料：紫菜
调料：油、白糖、盐、白芝麻
做法：1、把买来的紫菜尽量撕成厚度一直的片片或者用剪刀剪一下。大小根据个人喜好决定大小。
2、倒一些芝麻油，搅拌均匀。我用袋子装紫菜，直接扎好口摇晃就好了。
3、沾好油的紫菜下锅，开小火，不停翻动至变色。如果冒烟了就要赶快起锅，要不然会有糊味。然后锅中放白糖，小火炒化成焦糖。
4、最后放盐、白芝麻，快速搅拌。把糖、盐、芝麻全部均匀裹在紫菜上就好了。
5、出锅装盘
养生心得：1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；3.紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；4.紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
小提示：
1、放糖后放紫菜就要动作快了，要不然容易糊。
2、吃不完一定要密封或者放进密封盒里保存，很容易变软的噢。
3、海苔营养丰富，但含盐量较高，建议宝宝满1岁以后再适量添加。芝麻是补铁、补钙的好食材，为了减少致敏的几率，也建议宝宝1岁以后磨成粉添加。
如对您有帮助，欢迎点赞，转发，
转载请注明地址:http://www.jhhqd.com/zlbdf/13376.html
