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随着老百姓生活水平的提高，饿肚子的时代已经一去不复返了，眼下正是想吃什么就有什么。也正因为如此，很多人在吃东西上不做克制和控制，就想讨嘴巴欢心，随心所欲，爱吃啥吃啥。殊不知，某个“小东西”正悄悄“找上门”。
甲状腺结节就是这小东西了，很多正值青年的人也正在承受它的苦恼。它的出现多和不良的饮食习惯有关系，就如上文提到的吃东西不懂克制和控制，就容易出现这类问题。那么哪几类食物需要避开呢？
1.高油盐类食物
如腌制品，腌制腊肉，腌制鱼，腌制的酸菜；油炸类类的食物如烧烤，薯条，炸鸡块等需要高温油炸的食物都应尽量避免就食，给自己降低负担。不要为了一时嘴巴开心给自己带来麻烦，要学会合理控制饮食。
2.海产海鲜类食物
海鲜这类食物实在是可口，可对甲状腺结节来说吃了它并不是好事情。海鲜属于“发物”，不做控制可能使得情况更加严重。常见的如海虾，海蟹，扇贝类都尽量不吃。
3.高糖高脂肪类食物
如糖果，全糖奶茶，榴莲，西瓜等。高糖分的食物要细分十分多，其中含有的水果如榴莲和西瓜等，可以适当吃，但不能多吃。需要警惕的是高糖分对甲状腺带来不小的负担，因此还是要控量，尽可能不碰。
4.辛辣刺激类食物
生活中辛辣刺激类食物主要是指香料类，如花椒，麻椒，辣椒等。用它们来配菜炒菜或者做火锅麻辣烫等，是很多人喜爱的食物。经常吃刺激类的食物对身体而言不是好事，为了自身的健康，还是要克制。
除了要控制和克制以上四类食物之外，日常生活中还需要注意这几个方面，做好全方面的调整，对恢复有不小的帮助。
一、保证充足睡眠
身体的各项机能能正常运转的前提是有足够的休息时间，劳逸结合。很多人喜欢熬夜，作息不规律，身体的内分泌也容易出现问题。内分泌亮红灯了，其他器官也会开始亮灯，连带关系，身体的各个器官运作也不太正常，人也就显得更加衰老，情况也有可能加重。
二、情绪平稳心态平稳
情绪对人的影响是非常大的，一个人的情绪起伏高低不定，人也容易烦躁暴怒接着影响食欲、肠胃功能，接连着就是其他身体器官也会开始不稳定。因此，保持心态平稳，情绪镇定很重要，不要因为一些小事情动怒，转移注意力，可以多看一下愉悦身心的节目。
三、迈开腿动起来
运动使人健康快乐，分泌多巴胺，让身体排汗，有益身心。刺激自身的细胞活力，对自身状态的恢复有很大的帮助。在空闲的时间里多走动走动，适当跑跳，如打打羽毛球、篮球等。
四、营养膳食注意克制
吃东西要控制和克制，健康摄入一些身体所需的营养。中药中的白芷和芦根有清凉解毒，散结消肿，排脓止痛的作用，而甘草对清热散结、利水退肿也有不小的帮助。在日常膳食中可以加入一些含有这类成分的西将白根，养护好甲状腺，恢复甲状腺功能，甲状腺结节会慢慢变小。
现代生活的人们除了要顶住工作的压力，还要抵抗环境的污染，久而久之身体的就呈现亚健康的状态，容易有各种各样的小毛病。甲状腺结节就是很多人感到苦恼的，早点发现早点处理，不要等到问题更严重的时候才追悔莫及，身体才是革命的本钱。
