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明天又要买盐了…
碘盐？无碘盐？到底该怎么选？
然而，碘过量或缺乏都会危害人体健康！
年,我国开始推广“全民食盐加碘”，加碘前中国只有少数甲状腺疾病患者，加碘至今中国的甲状腺疾病已高达2亿多人，而甲状腺癌也在暴增！
▌新闻：摄碘过多，一家四口患甲状腺疾病！
“回去不要吃碘盐，要吃无碘盐”，这是医生给余女士一家四口的饮食建议。广东江门余女士家平日都是用加碘盐，加上爱吃吃海鲜，导致碘过量，出现突眼、脖子粗肿症状。年3月初，一家四口被确诊为甲状腺疾病，余父、余母发现的晚，已发展为甲状腺癌，余女士和小孩因发现的早，病情得到了有效治疗。
1盐，怎么吃？
▌1、碘过多或过少，都会乱套
对于碘的争议，无外乎是碘摄入过多或过少，但不可否认的是：
①孕妇缺碘会导致胎儿流产、先天畸形、甲状腺功能减退等；
②儿童青少年缺点会对生长发育产生严重的影响；
③成人缺碘会导致各种甲状腺疾病、并可能出现智力障碍。
可能会导致甲亢或甲状腺炎、甲状腺肿瘤等疾病产生。
PS：甲状腺功能减退的常见症状是
患者认知障碍、表情淡漠、食欲不佳、乏力、智力减退等，化验检查可以及时确诊甲状腺功能低下。
突眼、粗脖、手抖
亢奋、易怒、怕热多汗？
你的甲状腺可能出现问题了！
PS：甲亢及自身免疫性甲状腺炎患者不宜食用加碘盐，否则会不利疾病控制及治疗。另外，甲亢有一定的遗传性，对于此类疾病的直系亲属来说，最好及时进行相关检测，根据医生建议调控碘的摄入量，降低发病率。
▌2、怎样吃盐最安全？
普通人群每人每天摄入量在-微克，最多不超过微克这个范围内都是安全的。也就是，每人每日应摄入碘盐5~10克，就可以满足人体的生理需要量。
PS：中国营养学会制定的碘的每日推荐摄入
0-3岁为50微克，4-10岁为90微克，11-13岁为微克，14岁以上为微克，孕妇和乳母为微克。
食用盐品种多，你适合哪一种？
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原盐：
利用自然条件晒制，此盐多用于腌制咸菜和鱼、肉等。
精盐：
氯化钠含量在99.6%以上，适合于烹饪调味。
雪花盐：
补充多种矿物质，适合普遍人群。
低钠盐：
预防高血压，适合高血压、心血管疾病人群，肾功能减退者不适合。
加碘盐：
预防碘缺乏病，可防治地方性甲状腺肿(“粗脖子”病)、克汀病(地方性呆小症)。
加硒盐：
预防心血管病，适合中老年人、心血管疾病者、饭量小的人。
加锌盐：
增强免疫力，适合进食量少的中老年人、素食者。
加铁盐：
可预防贫血，适合缺铁人群。
加钙盐：
预防骨质疏松，适合各种需要补钙的人群：儿童、孕妇和老年人。
核黄素(维B2)盐：
预防口腔溃疡，适合经常患口腔溃疡的人。
防龋盐：
在食盐中加入氟化钠等氟化合物，对龋齿有一定的疗效。适用于小儿、青少年食用。
自然晶盐：
保持了无机盐类和富含钾、钠、镁、碘等海洋生命元素，更适合于沿海地区人群食用。
2甲状腺疾病，怎么治？
▌1、甲状腺疾病的治疗方法（传统）
①手术治疗
风险大，医院设备要求高；部分会引起甲亢危象。
②西药治疗（包括甲硝唑、优甲乐、赛治等）
治疗时间长，副作用大，如白细胞减少、药物性肝炎等。
③碘
此法虽简单，但因人而异，极易造成永久性甲减，需终身服药。
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