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吴鞠通中医
甲状腺这一疾病相信大家对它不会陌生了，在生活中越来越常见了，但是它的发生其实也跟我们的生活习惯有很大关系。甲状腺是我们人体最重要的内分泌器官，能够分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢。因此当甲状腺功能失常时，会导致我们身体出现一些问题，我们要避免这些情况的发生，减少诱发甲状腺疾病的因素，从生活中开始预防疾病的发生。
1.海带海带是含碘量较为丰富的食物，而碘盐是诱发甲状腺疾病的重要因素之一，因为碘的摄入过多会降低甲状腺机能，加重对甲状腺细胞的损害，容易诱发甲状腺结节、甲亢等疾病。另外，体内碘含量过高是导致甲状腺癌发病的一个重要因素，因此我们生活中要少吃海带，不要多吃。
2.碳酸饮料这是许多年轻人喜欢的，常常会喜欢用饮料替代水喝，但是经常喝碳酸饮料会对甲状腺刺激，可能会引起身体激素分泌紊乱，刺激甲状腺诱发甲状腺疾病。因此生活中还是少喝为好，避免增加诱发疾病的风险。
3.大豆类食物大豆类食物是我们经常吃的食物，但是万万没想到它也能和甲状腺扯上关系，其实是因为大豆中的某些物质能使甲状腺素在经过消化道时受到损失，当我们体内含有的甲状腺激素太少的话，就会出现引起甲状腺肿大了。因此还是要少吃些大豆类食物，以免增加疾病的风险。
4.卷心菜卷心菜含有少量致甲状腺肿的物质，会对干扰甲状腺对碘的利用，人体所需的甲状腺激素就得不到满足，容易诱发甲状腺变大，诱发甲状腺疾病。因此要适当的少吃这类食物，以免增加患甲状腺疾病的风险。
5.酒经常喝酒对于甲状腺也是有着一定的刺激作用，可能会诱发甲状腺结节的发生，因此还是少喝酒为好，以免增加疾病的风险，另外，有甲状腺疾病的患者要趁早戒烟，以免过量的酒精引起血管扩张，出现结节出血等情况的发生。
甲状腺对人体的健康非常重要，平时要多多注意它的健康，做好预防工作，谨防疾病的发生。另外当身体出现任何不适时尽早的检查治疗。
补钙，你选择豆浆还是牛奶？究竟哪个更胜一筹妙连健康课堂
补钙，可以说是老生常谈的话题了，人们通过网络及一些其他渠道，也了解过很多的补钙方法，缺钙不是很严重的，可以通过多吃含钙丰富的食物，来进行补钙。比如牛奶，豆浆，芝麻酱等等。多吃含钙比较多的食物同时应该多晒太阳，促进钙吸收。
牛奶与豆浆，都是早餐食用率比较高的了，早起几分钟就可以做出自制的豆浆，不仅味道香浓，而且安全放心。豆浆营养价值很高，含有维生素E和不饱和脂肪酸，大豆异黄酮，大豆多糖等，还可以帮助预防一些慢性疾病。
那么牛奶与豆浆，哪一个钙含量更高呢？每克牛奶含钙mg左右，而毫克豆浆的含钙量为10mg左右。因此就补钙来说，豆浆是不及牛奶的。不过大豆中除了钙，还有优质蛋白，维生素B1、维生素B2及维生素C、等多种维生素和钾、钠、钙、镁等矿物质元素。
牛奶为人体提供提供丰富的钙，蛋白质、脂肪、钙等营养物质，有助于增强人体免疫力，促进人体健康。就各自的营养价值来说，牛奶与豆浆各有自己的优势，可以每周一到两天喝豆浆，根据自己的习惯合理安排。
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