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5·15防治碘缺乏病日
年5月15日是我国第27个“防治碘缺乏病日”,今年的活动主题是“众志成城战疫情,科学补碘保健康”,旨在通过普及碘缺乏病防治相关知识，使公众在防控新冠肺炎疫情的同时做好科学补碘工作，进一步增强全社会对食盐加碘防治碘缺乏病工作的认同和支持。
5.15碘缺乏宣传活动5.15是碘缺乏宣传日，我院组织工作人员在灵溪中心卫生院门口开展宣传活动，现场我们分发宣传礼袋，礼袋包含碘缺乏宣传资料手册、扇子、手持气球、酒精湿巾、便携式纸巾、碘盐2包。共计分发礼袋90余份，宣传人数余人。参与人员佩戴口罩、有序错峰领取礼品。
本次活动圆满落幕，现场活动氛围良好，既增长了宣传知识，又礼品领取满载而归，参与人员一致评论宣传活动好！
碘缺乏你知多少一、什么是碘
碘是一种化学元素，化学符号是“Ⅰ”，是人体新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。
二、什么是“碘缺乏病”
碘缺乏病（简称IDD）是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称，主要发生于特定的碘缺乏地理环境，具有明显的地方性，是世界上分布最广泛、侵犯人群最多的一种地方病。碘缺乏病最大的危害是对儿童造成智力损害，我国年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病区的儿童中5%-15％有轻度智力障碍（智商50-69个点），6.6‰的人患地方性克汀病（呆傻症），严重影响当地人口素质。
三、每天必须补碘的原因
健康成人体內的碘总量为20~50mg，平均为30mg。碘在人体内每天都在通过代谢消耗来维持人体的各种活动，在碘摄入停止的情况下，体內储备的碘仅够维持2~3个月，而即使碘摄入过多，多余的碘也不会全部储存在体内，大部分会随尿液排出体外，因此为了保证人体内足量的碘，我们每天都必须补碘。
四、碘的生理功能
碘的生理功能是通过甲状腺激素完成的，甲状腺激素是人体重要的激素，主要参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。
五、碘缺乏有哪些危害
缺碘会导致碘缺乏病，其对人体的影响与缺碘的程度、发生时期、个体的反应性有关。
碘缺乏病的主要表现：
1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下，这是碘缺乏最大的危害。
2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病，表现为聋、哑、呆、傻。
3、导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。
4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。
六、如何预防碘缺乏病
1、只要正确的使用碘盐，就可以预防碘缺乏病，碘盐是最重要的补碘方法，也是最安全、有效、方便的补碘方法。食用加碘盐的优点有三个：
（1）安全、有效。如果每人每日摄入约8克的碘盐，即从碘盐摄取的碘足以满足人生理需要而且又安全。
（2）生活化、长期性。它可以适用于各种人群，不受社会及经济状况影响。每个人每天都必须吃适量的盐，所以食盐是补碘的最好载体，保证补碘的生活化，适量化及持久性。
（3）方便、经济。盐里加入碘，每天吃盐时也就补充了碘，一日三餐，自然补碘，最为方便。因为人们每天吃盐的数量很小，且碘盐价格便宜，比其他补碘措施成本低，因此，食用碘盐最经济。
2、其他预防方法
多吃含碘丰富的食物，如海带、海鱼、干贝、龙虾等海产品，其中以海带含碘量最高。其他补碘方式还包括给予含碘营养素补充剂等。
七、不同人群如何正确补碘
1、一般人群，只要食用合格碘盐，就能够保证碘营养。
2、特殊人群，也就是孕妇、哺乳妇女、婴幼儿、儿童青少年等，应注意充分补碘。孕妇和哺乳妇女应选择碘含量较高的碘盐，同时鼓励摄入海带、紫菜等含碘丰富的食物。
3、甲状腺疾病患者，甲状腺疾病复杂多样，每种疾病病因和发病机制不同，因此，对于不同甲状腺疾病患者是否需要补碘，应该尽量遵循医生的建议。
八、碘的每日摄入量（RNI）
《中国居民补碘指南》提出：不同年龄的人群每日的碘摄入量应达到下图所示标准，才能保证最基本的生理需求，如14岁以上每人每天最少应摄入μg碘、孕妇每人每天最少应摄入μg碘、哺乳期妇女每人每天最少应摄入μg碘，而长期摄入量过低或过高都可能造成健康危害。
九、补碘相关问题
1、碘盐的购买、食用、保存的注意事项
（1）要购买小包装和印有碘盐标识的加碘食盐，一次购买的加碘食盐不宜过多，存放时间不宜太长；
（2）购买的碘盐要妥善保存，碘盐应放在阴凉、干燥处，避免受日光直射和吸潮，离开灶台存放，避免高温影响。
（3）为减少碘损失，烹饪时不宜过早放入碘盐，应在菜品出锅时放盐，且应避免用碘盐爆锅、长时间炖、煮，以免碘受热失效而失去补碘的作用。
2、食用海盐和海鲜还缺碘吗？
普通海鲜（海带除外）含碘量很少，远远达不到人体正常的生理需碘量，因此，即使经常食用普通海鲜的人同样也要进行补碘。
3、怎么判断我们体内是否缺碘？
判断我们的体内是否缺碘，医院通过检验尿液中的碘或观察有无甲状腺肿大来确定。
来源：衢江疾控
编辑：苍南县灵溪中心卫生院
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