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甲状腺，是人体非常重要的内分泌腺体。甲状腺主要负责分泌甲状腺激素，维持人体生长发育和新陈代谢。
甲状腺发生病变，导致激素分泌异常，甚至会慢慢拖垮你的身体。所以在日常生活中，一定要注意甲状腺的保护。
以下这些不良的行为习惯，容易给甲状腺功能“减分”，希望大家能够尽早改正，不要再傻傻忽视了。
哪些举动，容易给甲状腺“减分”？告诫：赶紧改正，别傻傻忽视了
第一件：总生气
中医认为：生气乃百病之源。如果人在生气的状态下，很容易大动肝火，久而久之，便会影响身体中毒素垃圾的正常代谢。
根据统计显示，女性患甲状腺疾病的人数约占20%~70%，女性和男性的比例是3:1，主要与平时癌症问题有关系。
所以在平时一定要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，更有助于调理身体，维持体内的激素平稳，呵护甲状腺功能正常运作。
第2件：经常熬夜
现在社会不断发展，人们的工作压力越来越大，不熬夜的工作几乎没有，但是长时间熬夜很容易引发睡眠不足，记忆力减退，降低自身免疫力，增加患病的风险。
长期熬夜会影响身体内分泌，包括甲状腺激素正常分泌，也会出现异常，诱发甲状腺结节等问题，熬夜又喜欢喝咖啡的女性，更容易损伤甲状腺功能。
所以不论男性还是女性，都应该保持积极乐观的心态，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助保护甲状腺功能强大。
第3件：不合理碘摄入
碘元素是导致甲状腺激素分泌不均衡的主要原因，每日保证充足碘元素的摄入至关重要，但是碘元素摄入过多或者过少都会对甲状腺造成一定的伤害。
体内碘元素摄入过多，甲减的危险性增加，如果碘元素摄入过少，更容易引起大脖子病被称为甲状腺肿。
所以每日控制点颜色的摄入量至关重要，一定要先分清楚自己是哪种原因引起的甲状腺功能减退，当然每日盐分的摄入量一定要控制好，不要超过6克。
第4件：压力大
专家表示：生活和工作压力比较大，也是诱发甲状腺结节出现的重要原因之一，根据调查显示，凡是追求完美工作敬业的职业女性都容易出现甲状腺疾病。
因为长期处于高压之下更容易导致内分泌失调，此时也会刺激到甲状腺，因为甲状腺是人体重要的内分泌器官，内分泌失调便会诱发甲状腺功能异常运作，此时也更容易增加患病风险。
所以女性朋友一定要学会释放自己的压力，保持积极乐观的心态，更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于甲状腺功能越来越强大。
第5件：接触射线
射线的接触是引发甲状腺结节或甲状腺癌变的主要原因之一，尤其是儿童期接受射线累计10~rad，甲状腺病变的几率明显增加。
生活中常见的射线污染，有新宅的放射性污染，医学上的检测设备，安检设备等，希望大家一定要注意保护自己，更不要让小孩子轻易接触这些射线。
以上这些习惯，很容易给甲状腺功能减分，希望大家一定要趁早改正，不要拿身体健康开玩笑，除此之外，在生活中，也要注意自己的饮食习惯。
保护甲状腺，忌口三物，常饮三水：
忌口三物
食物一：海鲜
海鲜是沿海地区经常吃的食物，尤其是海鲜大量上市的季节，更是每顿饭都要吃一点，但根据调查显示，沿海地区患甲状腺病变的风险更高，主要是因为海鲜当中含碘元素比较高，摄入体内容易刺激到甲状腺，所以平时爱吃的海鲜，紫菜海带等食物都要少碰。
食物二：戒烟戒酒
长期大量吸烟喝酒更容易导致有害物质，在体内越存越多也会导致甲状腺功能出现异常，比如香烟中含有的一氧化碳尼古丁焦油等有害物质会导致体内激素不平稳；而长期大量喝酒也会使甲状腺血液流动较多，此时也会导致甲状腺功能异常。
食物三：辛辣食物
现在人都比较喜欢吃辛辣刺激的食物，甚至有些人无辣不欢，但长期吃火锅麻辣烫辣椒等食物，更容易刺激身体内分泌，导致甲状腺功能出现异常，所以在日常生活中一定要忌口辛辣刺激的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有助于增强免疫力。
常饮三水
蒲公英泡水
蒲公英是日常生活中非常常见的植物，经常在路边看到。现在正处于春季也是蒲公英大量上市的季节，蒲公英具有广谱抗菌的效果，被称为“天然抗生素”，坚持泡水喝，有助于促进体内毒素垃圾的排泄，让你的甲状腺功能慢慢恢复。
葛根泡水
葛根是日常生活中常吃的养生食物，被很多人拿来泡水喝，葛根的营养价值高有助于增强自身免疫力，葛根和蒲公英具有一定消炎作用，有助改善甲状腺结节的问题，呵护身体越来越强壮。
荞麦泡水
现在肥胖的人数越来越多，此时更容易导致身体内分泌异常，甲状腺功能出现问题，荞麦是非常受欢迎的粗粮，不仅可以做成主食，还可以坚持泡水喝，都具有一定活血散结的作用，让你的甲状腺得到很好的滋养，维持身体内环境稳定。
