今天白天沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、辽阳、铁岭地区中度到重度霾转轻度到中度霾，其他地区轻度到中度霾，提醒公众加强防护并尽量减少外出，停止大型户外活动。
大风预报
14日夜间渤海北部、渤海中部、渤海海峡、黄海北部偏北风7到8级，阵风9级；大连、丹东、锦州、营口、阜新、朝阳、盘锦、葫芦岛地区偏北风6级，阵风7到8级。
全省天气预报
14日早晨到白天沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、辽阳、铁岭地区中度到重度霾转轻度到中度霾，其他地区轻度到中度霾，其中丹东地区及庄河、长海有大雾，14日夜间沈阳、抚顺、本溪、铁岭地区分散性阵雪，其他地区多云，最低气温沈阳、抚顺、阜新、铁岭、朝阳、葫芦岛地区零下17℃到零下15℃，大连、丹东地区零下10℃到零下7℃，其他地区零下14℃到零下11℃。15日白天到夜间全省晴有时多云。16日白天到夜间全省晴。
沈阳市天气预报
14日白天中度到重度霾转轻度到中度霾，西南风3级，最高气温1℃，14日夜间多云有分散性阵雪，西北风5级，最低气温零下15℃。15日白天到夜间晴。16日白天到夜间晴。
盐越少就越健康？
吃这么多年的盐都吃错了...
盐是炒菜必要的一种调味品，如今都提倡“低盐饮食”，高血压、冠心病、骨质疏松……很多严重的疾病都和长期“重口味”有关，从此，很多人对盐产生了深深的误会，片面地认为吃盐越少越健康，甚至不吃盐。其实盐不可多吃，但也不可不吃！过度控盐反而会危害身体健康！
盲目低盐饮食的危害
1、当心低血钠症
一个成年人每天吃的盐要少于6克。如果长期低盐饮食，会导致机体内血清钠的含量过低，除了出现神经、精神方面的症状外，还会出现厌食、恶心、呕吐等消化道反应以及心跳加快、脉搏细弱、视力模糊、反应减慢等情况。医学上我们称之为“低钠血症”。
2、吃盐太少也伤“心”
据一项研究显示，心衰病人过分控制盐分的摄入，反而可能对心脏造成损伤。相较于正常饮食，低盐饮食人群发生心脏病、中风和死亡风险大增，从而意味着并非盐越低越好
所以，应该合理地吃盐：对于严重高血压患者和钠敏感的高血压患者而言，适度控盐确实必要。而对大多数人而言，保持正常盐摄入即可
吃盐要吃对，避免这几个误区
误区1：低钠盐可以多吃
低钠盐中用一部分氯化钾代替了氯化钠，减少钠的摄入，同时钾有扩张血管、抵抗高钠升压的作用，这对高血压、心脑血管疾病等人群来说，它是有助于健康的。
低钠盐虽然钠元素减少了，但是也需要控制摄入量，并且不是所有人都适合低钠盐！肾功能不好、在服用利尿剂的人不适合吃低钠盐。
误区2：海盐比食盐含钠少
海盐与食盐的含钠量相同，都为40%。虽然海盐富含镁、钾和钙等微量元素，
但是这些营养素也可通过其他食物获得
误区3：无碘盐更健康
长期摄入不到充足的碘元素，容易导致甲状腺肿大。如果孕妇长期摄入碘元素不足，可能导致胚胎发育不良。
误区4：越贵的盐越好
很多人认为越贵的盐就会越好，甚至出现各种营养盐，其中加入了钙、硒、锌等营养成分。其实盐只是为了帮助食物的口感变好，补充人体所需的钠离子和氯离子
误区5：炒菜少放盐，就不用担心吃盐过量
很多人以为，只有我们吃的食用盐里才有钠。其实很多食品中钠含量都很高，比如：酱油、蚝油等调味品；挂面、火腿、香肠等加工食品；薯片、果脯蜜饯等零食……
误区6：盐没有保质期，可以随意存放
食盐的主要化学成分是氯化钠，它是咸味的主要来源，氯化钠的化学性质非常稳定。食盐除了含氯化钠之外，还加有碘化钾，尽管碘化钾的性质比较稳定，但长期在光照、风吹和受热的情况下，碘元素也会因挥发而使食盐中的碘含量降低，影响补碘效果，因此食盐是有保质期的，它的存放时间不宜过长，以3年为宜。
