习习春风，吹响了春天嘹亮的号角；百花齐放，舞动着新学期绚丽的篇章。新学期开始，考虑到学生在开学后难免产生的诸多不适应，2月24日，启东市和合小学特意推出了“新学期心起点”的心理健康辅导，帮助和乐学子们更快地适应新学期的学习生活，从容应对新学期注入心理能量。
一、调整作息，加强锻炼
假期打乱了许多同学的生物钟，因此大家可以通过调整身体节律，完成心理状态的切换，逐渐关闭“假期模式”，开启“开学模式”。同时，应该饮食均衡，保证营养摄入，保持适量的运动，逐步恢复体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力。
二、积极暗示，增强信心
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会学到更多的新知识。”“终于回到美丽的校园了，我要好好享受学校时光！”这样的积极心理暗示既能增强愉悦感，也能使自己适度紧张起来，这样就能精神饱满地迈进新学期。
三、结合实际，制定目标
新的学期，新的希望，“凡事预则立，不预则废”，开学初同学们要结合实际情况制定适合自己的学期目标，接下来要将目标细化，大目标变小目标，小目标再具体成一个个具体可操作的任务，把这些任务记录下来，每当你完成一个任务，就做一个完成的标注，同时给自己一点奖励，这么做可以有效增强自我效能感，能够让大家持续保持学习的动力。新学期目标不仅包括学习上的，还可以包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己对学习和生活充满期待和希望。
四、积极沟通，主动求助
没有人会是一座孤岛，小伙伴们的互助小组、老师的答疑解惑、家人的倾听接纳以及学校心理老师或专业机构的心理援助都是你可以寻求支持的资源，如果在开学适应过程中有无法解决的心理困扰和问题，记得主动求助哦！专业的支持和温暖的帮助往往更能让你有勇气走出困境、有能力直面未来！
每一次开学，都是一个新的起点去行动、奋斗，一定有收获每一种不适，都是一个新的契机去调整、适应，一定有成长。
新学期，愿你从心出发，乘风破浪，不负自己，不负韶华！
撰稿/殷圣茜编辑/无肉不欢
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