现在人们越来越重视体检，有些人在体检后，发现甲状腺有结节，不了解的人，会担心甲状腺结节发生癌变。
甲状腺结节是一个统称，可能是腺瘤，也可能是增生的结节，简单说，是长在甲状腺内的肿块。
临床上，多数甲状腺结节属于良性的，只需定期复查即可，不必太担心。
关于甲状腺，你了解多少？
甲状腺位于颈部甲状软骨下方，气管两旁，形似蝴蝶，犹如遁甲，故有此名。
甲状腺是人体内最大的内分泌腺体，主要负责合成甲状腺激素，调节机体代谢，对人体的生长发育起着重要作用。
当甲状腺激素分泌增多时，人体代谢会加快，容易出现呼吸、心跳加速，大汗淋漓的表现，此病症为甲亢。
若甲状腺激素分泌不足时，人体代谢会减慢，可能出现怕冷、嗜睡、皮肤粗糙等表现，此病症为甲减。
为何甲状腺结节越来越多？提醒：3件事或是“催化剂”，趁早改掉！
第1件：总生气
中医认为“生气乃百病之源”，而“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”，经常生气、发火、焦虑等不良情绪容易导致肝郁气滞。
中医认为：“夫瘿瘤者，多由喜怒不节，忧思过度，而成斯疾焉。”简单说，一个人经常生气会导致体内出现结节，比如乳腺结节、甲状腺结节等。
据统计，甲状腺结节女性人群发病率为20-70%，女性和男性的比例为3:1。主要是女性平时爱生气，尤其是生闷气。
建议：调整情绪，偶尔冥想想身体健康，学会调整情绪，养成良好的心态，不论对任何人和事都学会宽容，对自己也是一种包容。
如果遇到不开心的事，或容易激怒自己的人，最好深呼吸几分钟，让自己冷静下来在处理问题，这样能避免做出错误的决定。
平时还可以冥想，每天冥想15分钟，利于身体、心灵、精神带来神奇的改变，如有助于重置昼夜节律，促使身体恢复正常运转；还能改变内在的需求，改变身心习惯，对调节情志很有帮助。
第2件：经常熬夜
现代大部分人的作息都不规律，或因工作原因导致经常加班熬夜，时间长了，身体会透支，导致睡眠不足，记忆力减退，容易生病。
经常熬夜还会影响内分泌失调紊乱，包括甲状腺分泌甲状腺激素水平也会出现异常，长期如此，会增加甲状腺患结节的发生，尤其是经常熬夜、又喝咖啡的女性。
建议：睡前少玩手机现代人除了工作之外，更多时间是陪手机度过的，而这一行为或有“成瘾性”，不仅会影响自己的生活，还会对孩子造成很糟的“榜样”。
平时陪家人时间原本就少，下班后，多陪家人聊聊天，或一起看看书，睡前少玩会手机，可避免玩过头。
大多数人睡前玩手机都容易玩过头，这样就很容易熬夜，最好在晚上10:30之前入睡，保证每晚7-8个小时睡眠为宜。
第3件：不合理碘摄入
专家认为，12岁以上人群碘推荐摄入量为微克/天，碘可耐受最高摄入量为微克/天，尿碘中位数应当控制在-微克/L之间。
碘元素，是甲状腺激素的重要组成部分，所以，平时饮食上，补充碘是有必要的，不论碘的补充是多，还是少，都会影响甲状腺的健康。
若长期碘摄入过多，会甲减的危险性增加；若缺少碘元素，容易引起“大脖子病”，又被称为甲状腺肿。
建议：合理用盐一般来说，市面上的食用盐中碘的含量都符合国家的标准，但每个人每天盐的摄入量不同，这样会导致碘的摄入有所差异。
此外，不同地区所食用的盐含碘量也不同，根据当地情况，选择用盐。
建议，正常成年人每人每天盐分摄入不超过6克为宜（大约一啤酒瓶盖的量），对高血压者来说，每人每天盐分摄入量不超过4克为宜。
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