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近几年来，很多人在体检时，体检报告上会出现“甲状腺结节”的结论，少数人进行复查时，可能还会发现甲状腺结节产生了病变。
甲状腺是人体内一个非常重要的器官，决定了甲状腺激素分泌是否正常，从而维持身体的正常运转。但是，出现甲状腺结节时，在早期基本上是没有什么感觉的，如果不是体检，相信很多人都发现不了。
一般情况下，大多数结节都是良性的，对身体的危害也不大。但是，也有一部分结节会对身体产生重大影响。特别是如果出现红肿现象，触摸时出现疼痛感，那么就要引起特别的重视。
为什么患甲状腺结节的人越来越多呢？
近年来，由于社会的发展和生活方式的改变，工作和生活压力越来越大，长期处于很大压力力的人，如果日常的饮食习惯不佳，经常食用一些刺激甲状腺的食物，就会导致内分泌紊乱，从而导致结节的高发。
引发甲状腺结节的“祸根”被揪出，4种食物，早就应该拉进黑名单了！
少碰烟酒
虽然知道吸烟喝酒影响健康，但是在生活中，但是很多人还是有吸烟饮酒的习惯。一些人是因为应酬，也有一些人是有这个爱好。但是，长期抽烟喝酒，对身体的伤害是非常大的，也非常容易刺激到甲状腺，从而导致甲状腺结节的发生。
所以，想要甲状腺健康，少产生结节，最好把烟和酒都戒掉。如果实在戒不掉，能少喝就少喝，尽可能减少结节的产生。
少碰过于油腻的食物
油腻食物如果摄入过多，人体消化不了，会导致脂肪在体内大量堆积，甲状腺也会跟着受到影响，从而导致内分泌失去平衡，增加甲状腺结节的几率。
少碰刺激性食物
刺激性食物主要就是辛辣食物。这种食物能够开胃，而且可以帮助人们祛除体内的湿气，很多人比较喜欢吃。不过，凡事都有两面性，如果大量食用这些食物，会让人体的中枢神经系统兴奋过度，从而导致人体内分泌失衡，当然也对甲状腺产生刺激，从而诱发结节的出现。
少碰含碘量高的食物
碘是合成甲状腺激素的一种非常重要的。一旦碘元素不足，就容易出现“大脖子病”。但是，如果碘元素摄入过多，也会引起甲状腺疾病，引起结节的产生。
除了结节，还有甲亢、甲状腺肿大等，都和碘元素摄入过多有关。
所以，在日常生活中，一定特别注意碘元素摄入的量，像海带、海参、紫菜和海蜇等含碘元素比较高的食物，不要过量食用。
当然，如果出现了甲状腺结节，也不要过于担心，只要方法对，措施好，结节出会慢慢变小。
除了在日常生活中注意上面几个问题以外，还需要做好以下6件事。
保持良好的情绪
当一个人情绪激动，发脾气或者沮丧、恐惧时，身体的内分泌就会重大失衡，甚至产生紊乱。
这些情况都会影响甲状腺的正常工作，对其产生不利影响。所以在平时，一定要保持情绪稳定，尽可能做到心态平和，遇事不要有过激的情绪反应。
特别是现代人工作和生活压力都比较大，更加要学会释放自己的压力，调节好自己的情绪，这样才能有效预防甲状腺结节的产生。
说实在话，缓解情绪是一种比较难的心理活动，要求自己的内在修养非常高，并且要具有一定的知识。除了自我从精神上进行情绪的缓解，还可以借助食物来缓解。在生活中，能够缓解情绪的食物并不多，但也不是没有，比如玫瑰花。
￥50玫瑰花茶干玫瑰平阴花冠茶花茶重瓣玫瑰花瓣食用干花泡茶大朵特级淘宝月销量2万旗舰店￥69.9￥购买在人们的印象中，玫瑰花只是一种象征爱情和美好的花卉。很多人不了解的是，玫瑰花还是一种非常好的缓解情绪、释放压力，对抗不良情绪的食物。
感觉工作和生活压力比较大的人，每天可以喝一杯玫瑰花茶。当绚丽的玫瑰花在温水中慢慢绽放，醉人的香气在空气中弥漫，心情就会慢慢好转，压力也会得到慢慢释放，更不用说玫瑰花中的有益物质对情绪带来的正面影响。
多加强运动
运动能够加速人体的血液循环，促进身体的新陈代谢。运动是一种对全身的器官都有帮助的方式，同样也可以调节甲状腺的功能，排出毒素，预防甲状腺结节。
多补充蛋白质
蛋白质是人体的一种基础物质，对内分泌的稳定有非常好的作用。平时多补充一些蛋白质，可以帮助预防甲状腺结节。
对于本身就有结节的人来说，多补充一些蛋白质，有利于结节的恢复。日常生活中的牛奶、鸡蛋等都是非常好的蛋白质来源，平时可以多吃。
多喝蒲公英水
蒲公英虽然在生活中比较常见，但是它有很好的消炎杀菌、消散结节的效果，对于咽喉肿痛和甲状腺结节都有非常好的缓解作用，所以患有甲状腺结节的人，平常可以多喝蒲公英水。
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鱼鳔是一种营养价值非常高的食物，对甲状腺结节也有较好的预防和消除作用。平时可以有意识地多吃一些。
常按甲状腺
平时有时间，可以常按一按甲状腺，这样可以促进甲状腺的血液循环，特别是对于疏散结节非常有帮助。
注：图片来自网络
